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Yoga wurde längst zum Trend und was uns kostenlose Videos und Inhalte beschert, macht uns gleichzeitig den Anfang schwer. In dieser Folge spreche ich über 3 Fehler, die gemacht werden, wenn es darum geht Yoga anzufangen und ich sage dir wie du sie vermeidest.
Außerdem bekommst du meinen kostenlosen 6 Minuten Flow für Anfängerinnen, die keine Zeit, keine Matte und/oder keinen Platz haben.

In dieser Folge habe ich Sabrina, Yogalehrerin aus Wien, interviewt. Sie unterrichtet auch sehr sportliche Yogaarten und ist somit die perfekte Gesprächspartnerin, wenn es darum geht, ob Yoga ein Sport ist oder nicht. Du erfährst außerdem spannende Insides aus der Yogalehrerperspektive, wenn es um das Unterrichten geht.

Yoga verändert deinen Alltag positiv. Heute erfährst du 9 Dinge, die du mit Yoga beeinflussen kannst.
Jetzt neu: 6 Minuten Yogaflow ohne Yogamatte (Anfängerinnen geeignet): https://stefanieheiderycb.de/newsletteranmeldung/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanieheiderycb/

Yoga Nidra ist fantastisch um das Nervensystem zu beruhigen und in kurzer Zeit tief zu entspannen. Aber wie funktioniert das mit dem Nervensystem?

Bitte decke dich zu, da es leicht kühl wird, wenn man sich nicht bewegt.
Solltest du unter einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden und noch nie Yoga Nidra praktiziert haben, empfehle ich dir die Augen geöffnet zu lassen und dich ggf. hinzusetzen, anstatt zu liegen.
Nach der Praxis, trinke ein Glas Wasser.

Musik: https://uppbeat.io/t/ambient-boy/blurry-dreams
License code: TYDHIFIKRTX8TVYT

Diese Folge ist Teil des Yogaadventskalenders und nimmt dich mit in eine ruhige, gemütliche Winterwelt.

Stillstand ist eine Illusion bei der uns Yoga helfen kann sie aufzulösen. Welche Veränderungen bei mir anstehen und welche Hilfe ich mir gesucht habe und dir empfehle, das erfährst du in dieser Folge!

In dieser Folge erkläre ich dir welche Hinweise wir zur Ernährung in der Yogaphilosophie finden und welche Ernährungsweise die empfohlene ist.
Außerdem hast du die Chance ein ätherisches Zitronenöl für deine Küche zu gewinnen!
Folge mir auf @stefanieheiderycb und kommentiere womit du Zitrone am liebsten kombinierst!

2022 neigt sich dem Ende zu und 2023 klopft an die Tür. Was soll sich verändern? was darf bleiben? Und wie setzte ich meine Pläne in die Tat um?
Diese Podcastfolge ist Türchen 1 des Yoga Adventskalenders. Folge mir auf Instagram unter @stefanieheideryc, um dir viele interessante Infos und Gewinne zu sichern.

In dieser Folge nenne ich dir 6 Ideen für deinen nachhaltigen Adventskalender. Egal, ob selbstgebastelt oder gekauft. Außerdem stelle ich dir den Yogaadventskalender vor, den ich ab 01.12.22 auf Instagram für dich mache. Du findest mich unter @stefanieheiderycb.