Darm-Entgiftung: Wie geht das natürlich?

00:00:00: Hallo liebe Derte, herzlich willkommen hier im Podcast Yoga auf Deutsch.

00:00:05: Wir wollen uns heute überein sehr wichtiges Organ unterhalten und zwar den Darm.

00:00:11: aber bevor wir da jetzt tiefer einsteigen bitte stelle dich doch einmal vor wie bist du?

00:00:16: Und was

00:00:16: machst du?

00:00:17: Ja, hallo.

00:00:18: Schön dass ich da sein darf erst mal!

00:00:20: Ich bin Dörte Schwitten und ich bin ganzheitliche Darmexpertin und Entgiftungstherapeutin und ich begleite Frauen mit Verdauungsthemen wieder zurück in ihre Lebendigkeit, in ihre Leichtigkeit, ihr Wohlbefinden...

00:00:35: ja als endometriose Betroffene

00:00:38: kann

00:00:39: ich sagen, dass Darmbeschwerden definitiv mit dazugehören.

00:00:44: Also ich glaube die ja... Ich habe jetzt keine Statistik oder so aber ich würde einfach mal behaupten das die meisten endometriose Betroffenen auch mit Verdauungsstrich-Darmbeschwerten zu kämpfen haben.

00:00:56: und jetzt hast du gerade schon das Wort Entgiftung gesagt.

00:01:00: was ist eine Darmentgiftungen?

00:01:02: Wie kann ich mir das vorstellen?

00:01:04: Ich würde noch mal ganz kurz ein Schritt zurück, weil es ist ganz spannend was du gerade gesagt hast das endometriose Patienten mit Darmbeschwerden zu tun haben.

00:01:12: Ich glaube wenn wir die Menschen auf der Straße mal ansprechen würden und sie fragen würden wie sieht's dann aus?

00:01:18: Völlegefühl Blähungen, Blebauch, Verstopfung oder Durchfall.

00:01:23: Ich glaube das kennt irgendwie jeder und das finde ich tatsächlich auch so ein bisschen schade dass bei vielen Menschen es gar nicht bewusst ist, dass auch schon Verstoppfung oder Blähung, Blebach das ist nicht normal Ja, man kann eigentlich nur sagen also so ging mir das und ich weiß nicht wie es bei dir war Stephanie.

00:01:41: Ich hab's auch nicht gelernt.

00:01:42: Es hat nie mehr jemand gesagt wie sollte ein Stuhlgang sein Wie viele Blähungen am Tag sind eigentlich normal?

00:01:50: Also ich habe immer gedacht ja dass gehört halt dazu.

00:01:52: Das ist nun mal so Und da sind natürlich auch Themen über die man spricht und das ist sehr schade und deshalb ist es großartig Dass du das hier in dem podcast jetzt möglich macht.

00:02:03: wie du sagst, man befasst sich da jetzt nicht so alltäglich damit.

00:02:08: Aber ich habe es mich tatsächlich damit das erste Mal so richtig während meiner Joghallerausbildung befasst weil's dann natürlich auch im Ayurveda und so weiter ging.

00:02:17: aber dass nur am Rande aber das vollkommen recht Ich glaube ist ein Thema was uns alle betrifft und was einem vermutlich noch mehr auffällt wenn man endometriose hat.

00:02:27: Weil wenn der Natürlich Man zum Beispiel Ein volle Gefühl Hat den Endo Berlin Und Es drückt Dann auf die mitriose Herde, hat man natürlich noch mal mehr Beschwerden als wenn man in Anführungszeichen nur Blähungen hat.

00:02:39: Ja absolut, absolut!

00:02:41: Jetzt hast du Entgiftung angesprochen?

00:02:44: Der Darm ist ja ein großes Entgiftsungsorgan so wie wir die Leber haben, wie wir Haut haben, die Lunge.

00:02:50: also wir haben mehrere entgiftungsorgane und der Darm natürlich auch und der Darm ist für mich auch ein, er hat eine Doppelfunktion.

00:02:58: Er ist ein ganz zentrales Organ für mich denn auf der einen Seite ist er ja die Station in unserem Verdauungsschlauch, der als erstes die Nahrung aufnimmt also dafür sorgt das Nährstoffe überhaupt in unseren Körper gelangen und auf der anderen Seite hat er die Aufgabe zu unterscheiden was ist feind?

00:03:16: Also was sind Giftstoffe?

00:03:18: Was muss unser Körper wieder verlassen?

00:03:20: Und da ist er natürlich ganz sensibel und ganz fein.

00:03:24: Und hat auch unsere kleinen Helfer, wie ich sie so gerne nenne, unsere Darmbakterien... Ich bezeichne Sie immer ganz gerne als Freunde!

00:03:32: Denn sie tun unheimlich viel für uns.

00:03:35: Zum einen sind sie eine weitere Schutzschicht auf den Darmzellen, dass eben nicht alles so schnell reinkommt in unseren Körper was wir nicht haben wollen und zum anderen bauen sie z.B auch Gifte ab.

00:03:49: wenn wir jetzt bei dem Thema bleiben Und deshalb ist es so wichtig, den Darm zu unterstützen.

00:03:54: So schauen was kann ich tun?

00:03:55: Dass es meinem Darm gut geht und vor allen Dingen auch den Bakterien.

00:04:00: Zum einen

00:04:00: möchten sie gerne Nahrung haben damit die sich vermehren können, damit sie auch gut gesättigt sind.

00:04:06: Möchten wir ja auch!

00:04:06: Wir möchten auch nicht verhungern.

00:04:08: Und zum zweiten möchten Sie aber auch ein Lebensumfeld in dem Sie sich wohlführen und das ist der richtige pH Wert ein Lebensumfeld, was nicht mit Stresshormonen belastet ist.

00:04:20: Also wenn Stress da ist dann ja werden sie lahmgelegt, dann können Sie eigentlich gar nicht richtig arbeiten und das mögen die nicht!

00:04:28: Und wenn man sich vorstellt, wenn du eine Sache nicht magst, dann verschwindest Du auch wieder.

00:04:35: Wenn das Lebensumfeld nicht stimmt, dann gehst Du, ne?

00:04:37: Wenn Du Dich zu Hause nicht mehr wohl fühlst, packst Du Deine Koffer und verschwindelst.

00:04:41: So ist es auch mit den Darmbakterien, dass sie irgendwann sagen... In der Toilette sieht es netter aus als bei meinem Wirt im Darm, beim Menschen im Dram.

00:04:51: Da gehe ich doch wieder und das wollen wir natürlich

00:04:53: nicht.".

00:04:55: Ja, ich habe auch lange Zeit nicht gewusst dass zum Beispiel auch sowas wie Östrogen durchaus ein Darmthema ist wie du gerade auch schon so schön gesagt hast, wir haben quasi Freunde.

00:05:08: Aber auch was eigentlich gut für uns ist.

00:05:10: ich meine vor allem wir Frauen brauchen natürlich auch Astrogen in unserem Zyklus.

00:05:15: aber wenn es halt zu viel ist wie mit allem wenn's zu viel isst dann ist das einfach nicht gut.

00:05:21: und ja dann in dem Falle ist es dann natürlich super wenn sich sagt man der Toilette landet anstatt bei uns sich weiterhin im Körper ansammelt.

00:05:29: aber wie immer im Leben kommt auf die Überloss drauf an

00:05:32: Absolut.

00:05:33: Und wo du gerade erst Druck gehen sagst nur so einen kleinen Schlenker, weil das ja heute nicht unser Thema rein soll!

00:05:39: Aber wenn wir über den Darm das Oestrogen ausscheiden, wie du gerade ja gesagt hast.

00:05:43: Und wenn du nicht das richtige Darm-Milieu hast dann gibt es auch wieder Bakterien die sagen oh das sind ja tolle Päckchen.

00:05:49: also kannst du dir vorstellen wieso kleine Geschenke die dann da sitzen und alle Geschenker Oestrogene wieder auspacken Die dann wieder in unseren Körper kommen und wieder in unser Kreislauf gelangen was wir eben nicht haben wollen?

00:06:00: Also ist es so wichtig eine gute Balance zu haben im darm zwischen Ich finde es immer nicht schön zu sagen zwischen guten zu guten Bakterien, also die, die uns gesund erhalten und vielleicht eher krank machen.

00:06:14: Und das ist besonders wichtig auf den pH-Wert zu achten weil wie gesagt es gibt verschiedene pH Werte und die gesund erhaltenen Bakterie fühlen sich bei einem bestimmten pH Wert wohl.

00:06:26: Das ist dieser Wert, den du vielleicht aus dem Chemieunterricht kennst.

00:06:30: Du bist mit den Lackmuspapierstreifen da kannst du messen welchen pH-Wert wir haben und so ist es auch im Darm.

00:06:37: Und wenn wir eher ein Milieu haben wo sich die gesunden nicht so gut fühlen dann Breiten sich einfach die krankmachenden Bakterien die Pilze usw.

00:06:47: aus und Du hast es eigentlich selbst in der Hand mit allem was du isst Mit allem mit was du dich umgibst wie dein lebensumfeld ist welche Bakterien du fütterst, die dich gesund machen oder die dich eher krank machen.

00:07:03: Also das entscheidet eigentlich jede Person selbst.

00:07:07: Woher weiß ich denn dass sich vielleicht doch mal eine Darmentgiftung machen sollte?

00:07:16: Also ich persönlich denke wir können unseren Körper heute in der heutigen Zeit immer mal wieder unterstützen.

00:07:24: also prinzipiell bin ich ein Freund davon so viele Gifte wie möglich zu vermeiden, zum Beispiel das wir biologische Lebensmittel zu uns nehmen.

00:07:34: Dass wir ja den Damen fördern indem wir gut Wasser trinken dass wir Sport machen und so weiter und sofort.

00:07:42: Bitterkräuter zb auch für die Verdauung oder auch für Leber.

00:07:45: Die liebt es auch, dass wir also unseren Körper grundsätzlich unterstützen mit kleinen Alltäglichen Sachen wie zum Beispiel Bitterkräuter, aber auch zu schauen nicht so viele Giftstoffe wie es geht einfach an uns heranzulassen.

00:08:01: Das geht aber heutzutage einfach nicht mehr hundertprozentig, weil wir so viele Gifte in unserer Umwelt haben.

00:08:09: In der Atemluft haben und in der Kleidung vielleicht haben oder in der Wandfarbe.

00:08:14: Man kann sich einfach nicht so komplett isolieren.

00:08:17: Auch Elektrosmock zum Beispiel wirkt eher Säurebildend in unserem Körper wenn wir jetzt vom Säura-Basenhaushalt ausgehen.

00:08:25: auch Stress, großes Thema ist ein großer Säurerbildner Und ja, wir haben Entgiftungsorgane.

00:08:31: Aber ich bin der Meinung, ich sage mal vor hundertfünfzig-zweihundert Jahren da sind die auch super gut klargekommen!

00:08:37: Da hätten wir das gar nicht gebraucht.

00:08:39: aber heutzutage sind wir einfach so viel Giften ausgesetzt oder so für Säuren dass unsere entgiftung Organe nicht mehr hinterher kommen und es ist sich immer lohnt mal eine entlastene Kur zu machen Und das in Form von, ja so wie es jedem liegt.

00:08:56: Ich mag's gerne sanft ich mag es alltagstauglich ich mag ist nicht zu hungern ich mag immer noch zu essen und dass geht auch, dass man den Darm entlassen kann oder den Körper entlasten kann mit den richtigen Lebensmitteln.

00:09:15: Und ja, von daher finde ich das schon gut wenn man den Darm auch mal und dann eben nicht nur den darm sondern die gesamten Entgiftungsorgane einmal im Jahr zweimal im Jahr so wie man sich fühlt nebenbei.

00:09:28: Also es soll keine zusätzliche Aufgabe sein, sondern eher was was ich sanft in meinen Alltag integrieren kann wo ich noch nebenbei arbeiten gehen kann, wo ich meine Kinder versorgen kann.

00:09:39: Das ist ja auch immer eine Herausforderung sich dafür extra Urlaub zu nehmen.

00:09:44: Das ist natürlich die Königsdisziplin, das wäre super den gewählenden Urlaub gleich dabei zu haben.

00:09:49: Es geht aber nicht immer und dann finde ich es immer schön wenn man den Darm so unterstützt oder halt den ganzen Körper dass es gut in den Alltag passt.

00:09:58: Ja gut, dass du das sagst auch so keine Pöferchen.

00:10:01: Ich habe mal bei anderen sage ich jetzt mal ein bisschen mitgekriegt dieses gemacht haben die sich sagt man so als kollektiv als gruppe gemacht haben und wurden sich erst einmal irgendwelche tabletten und pöfercheln für zwei bis drei hundert euro gekauft und dann ging es irgendwie nach ein paar tagen los dass alle nur noch auf dem Klo saßen.

00:10:21: Und dann dachte ich mir, nee, sehe ich jetzt mich nicht so dabei.

00:10:24: Allein schon denke ich mir wenn ich erst mal zwei, drei Hundert Euro investieren muss, geht das auch nicht natürlicher oder einfacher?

00:10:32: Deshalb nehmen wir uns doch in der Kurzfassung mit wie darf ich mir eine Darmengiftung unter deiner Anleitung vorstellen?

00:10:42: Also ich bin immer der Meinung, die Natur schenkt uns so viel.

00:10:46: Die Natur schENKt uns einfach alles was wir so brauchen.

00:10:50: und für mich ist bei so einer Kur ganz wichtig dass wir erst entlasten.

00:10:54: das heißt wir schauen also beim Schwerpunkt ist er Säure-Basen-Haushalt.

00:10:59: Wir schauen dass wir so viele Säuren wie möglich vermeiden reduzieren erstmal Das machen wir zwei Wochen lang.

00:11:09: Ganz entspannt, ganz sanft.

00:11:11: Da muss man noch gar nicht großartig was umstellen.

00:11:14: da geht es nur darum dass wir so ein Bewusstsein schaffen was sind eigentlich Säuren?

00:11:18: Was sind Basen?

00:11:19: Was kann ich reduzieren?

00:11:21: und dann gibt es eine Woche komplett reine Basenzeit.

00:11:25: das heißt wir stärken versorgen unseren Körper mit basischen Mineralstoffe mit basischem Lebensmitteln Und dann die vierte Woche ist dann wieder ein leichtes Einschleichen der Säuren, um zu schauen wie reagiert mein Körper darauf.

00:11:40: Vertrag ich vielleicht irgendwas nicht?

00:11:42: Wir sind im Alltag so gehetzt, fluten unseren Körper mit Massen und wissen nachher gar nicht mehr was vertrage ich eigentlich und was nicht.

00:11:51: Reinigung gerade sind in so einem Null sozusagen.

00:11:55: Und dann Lebensmittel wieder einfüllen können wir schon spüren, was vertrage ich eigentlich?

00:12:00: Was tut mir nicht so gut?

00:12:01: Wo sollte ich vielleicht in Zukunft ein bisschen die Menge reduzieren?

00:12:05: Man muss auch nicht das Lebensmittel komplett reduzieren man kann auch einfach die Menge reduzieren.

00:12:10: und wichtig Dabei, dass wir den Körper so unterstützen mit dem Basen und gleichzeitig die Entgiftungsorgane entlasten.

00:12:18: Also den Darmentlasten was Gutes für die Leber tun, Atemübungen für die Lunge zum Beispiel Wir entkiften ja auch über die Longe Und das wissen auch viele nicht oder die Haut da sensibel zu sein zu schauen Was schmier ich mir eigentlich auf die Haut?

00:12:37: Auch da sind viele Giftstoffe drin.

00:12:38: Die Haut ist auch kein isoliertes Organ wie viele denken, sondern das ist im Prinzip auch wie ein Schwann Wenn du dir einen Schmerzklaster vorstellst.

00:12:47: es wirkt ja auch im Inneren geht auch in unseren Körper und da dann auch zu schauen Ja was umgibt mich eigentlich?

00:12:55: Was kann ich in Zukunft dann auch reduzieren damit mein Körper eben wie zum Anfang gesagt hat generell in meinen Alltag Sachen einbauen, dass mein Körper gar nicht mehr so in die Überlastung und die Überforderungen kommt.

00:13:11: Das ist mir ganz wichtig!

00:13:13: Ja, das heißt im Grunde genommen sind zwei, ich sage jetzt mal ein paar Wochen Darmentgiftung.

00:13:18: Aber eigentlich ist es auch so ein bisschen ja einen Tagsanpassungen oder wie du gesagt hast.

00:13:27: Genau und vor allen Dingen auch dass mir ist immer wichtig, dass sie Teilnehmer das dann auch mitnehmen, dass die dann merken, oh jetzt war ich gerade im Urlaub Da gab es mal ein bisschen mehr Eis oder ich hatte beim Geburtstag eingeladen und da habe ich vielleicht ein klares Wein zuviel getrunken, oder ein Stück Kuchen zuvier gegessen.

00:13:43: Und das ist auch alles fein!

00:13:44: Das darf wirklich immer alles sein.

00:13:46: Ich halte nichts davon komplett zu verzichten sondern eher an diesen Genuss zu gehen und dann zu wissen ah ok jetzt merke ich werde ich vielleicht wieder ein bisschen müde oder ein bisschen antriebslos oder meine Verdauung ist ein bisschen träge geworden oder was auch immer dass sich dann weiß ich habe ja Werkzeuge in meinem Koffer, jetzt kann ich meinen Körper wieder unterstützen.

00:14:09: Dass er gar nicht erst so absackt vor allem in den Energielavel.

00:14:14: Das sagen ja viele dass sie morgens schon aufwachen und so müde sind, gar nicht richtig in den Tag starten können.

00:14:21: also es ist gar nicht unbedingt das Sie die Verdauung merken, dass wir Blähungen haben oder enometriose oder wie auch immer sondern dass sie auch einfach diese Antriebslosigkeit, Müdigkeit und das kann man schon reduzieren, wenn man den Körper einfach nicht wichtig.

00:14:41: Kannst du bitte den letzten Satz gerade mal wiederholen?

00:14:43: Ein Video war nämlich gerade kurz eingefroren!

00:14:46: Okay also mir ist es wichtig... ich hoffe dass ich jetzt den richtigen den den letzten satz auch erwische.. Also mir ist das wichtig, dass wir grundsätzlich den körper unterstützen im alltag.

00:14:59: Ja finde ich auch und grad mit der müdigkeit was du angesprochen hattest cfs war Bei mir das allererste endometriose Symptom, was überhaupt mal ernst genommen wurde.

00:15:09: und war dementsprechend auch Schlag ausgeprägt.

00:15:12: Und ich bin der Meinung, dass meine Ernährungsumstellung da noch mal einen ganz großen Fortschritt reingebracht

00:15:20: hat.

00:15:21: Die würde ich also so unterschreiben!

00:15:23: Ja das kenne ich tatsächlich auch.

00:15:25: Ich bin auch mit meiner Müdigkeit, dass ich immer abends um acht auf dem Sofa eingeschlafen bin, bin von Arzt zu Heilpraktiker gelaufen.

00:15:33: Das war eigentlich das Erste was ich bemerkt habe.

00:15:35: wie gesagt Verdauung riecht darüber spricht ja keiner hinterher bewusst.

00:15:41: Wenn ich jetzt tiefer in das Thema einsteigen möchte und auch interessiert bin so eine Darmentgiftung, so eine Kur mal zu machen?

00:15:50: Wo fände ich als mehr Information?

00:15:52: oder was kann ich jetzt machen?

00:15:54: Also ich biete immer wieder kostenfreie Webinare an weil die Kur biete ich immer einmal im November an und einmal im März.

00:16:02: Und genau zu den kostenfreien Webinaren sind natürlich alle herzlich willkommen und ich denke, da wirst du bestimmt unter dem Video auch einen Link reinstellen.

00:16:11: Dass sich alle die das interessiert dann noch mal ein bisschen stöbern wollen gerne auf meiner Seite schauen

00:16:19: Aber natürlich.

00:16:20: Also das nächste Webinar, wir haben jetzt aktuell Ende September ist glaube ich im Mitte Oktober

00:16:26: und

00:16:26: der Link ist auf jeden Fall in der Beschreibung aber auch wenn jetzt dieses Datum schon vorbei ist so wie es immer wieder Updates geben.

00:16:34: Das heißt man kann einfach auf den Link klicken und findet dann das nächste Datum wann dieses Live-Webinar stattfindet.

00:16:42: Ja sehr gerne.

00:16:43: Dann vielen lieben Dank Dörte für schon mal diesen tollen Input.

00:16:47: Und ich glaube jetzt ist jedem und jeder klar geworden, dass der Daumen wirklich sehr viel mehr tut als einfach nur Essen von Anachbiet zu schieben.

00:16:55: Und das er auch sehr viele Aufgaben hat die für uns einfach super super wichtig sind!

00:17:01: Und dann würde ich mich freuen, dich gerne in weiteren Folgen noch zur anderen Themen zu interviewen.

00:17:07: Und bedanke mich jetzt aber erstmal.

00:17:09: Und jetzt bitte nicht vergessen, sich zum Live-Webinar anzumelden.

00:17:13: Der Link ist natürlich in der Beschreibung.

00:17:17: Ich danke dir!

00:17:18: Tschüss!