Ist dein Schlafzimmer toxisch?

00:00:00: Wenn du morgens erschöpft aufwachst, dann ist schon mal eines klar.

00:00:05: Die Nacht war alles andere als erholsam und manchmal liegt es einfach daran dass es einem nicht gut ging.

00:00:13: mit Unterleibschmerzen oder Übelkeit lässt sich nämlich einfach nicht gut schlafen.

00:00:19: Und das sind nur zwei typische endometriose Symptome.

00:00:23: und damit herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:27: In dieser Folge soll es darum gehen wie wir unseren Schlaf als endometriose Betroffene optimieren können.

00:00:35: Falls wir uns noch nicht kennen, hallo-halo ich bin Stefanie Ich bin selbst endometrioze Betroffe und die Gründerin der Plattform Endo to Power.

00:00:47: Die gute Nachricht schon mal vorab Es geht nicht darum dass du mehr machst Du brauchst keine dreihundert Schritte Abend Nachtroutine Sondern es geht darum das du Aber bestens schon dein kompletten Alltag.

00:01:03: So optimierst, dass du dann auch am Ende des Tages einen guten und vor allem erholsamen Schlaf hast.

00:01:12: Vielleicht hast du auch schon versucht so ein paar Dinge zu optimieren?

00:01:16: Und ich habe da immer so ein ganz klassisches Bild im Kopf wie man es vielleicht auch von Pinterest kennt.

00:01:24: Und zwar dieses Bild von Wohlfühlatmosphäre vielleicht mit Bettwäsche aus Bio-Baumwolle, dann eine Duftkerze auf dem Nachtisch ein glänzender Pyjama und die passende Schlafmaske.

00:01:41: Und dann einen Kissenbezug oder Burnout outside.

00:01:45: Das sieht auch alles super gut aus und wird uns als The Way to Go verkauft wenn es ums Wohlbefinden zum schlafen gehen oder eben auch für einen holsamen Schlaf gibt!

00:01:59: Schauen wir uns jetzt aber mal an, warum das generell erst einmal keine gute Idee ist.

00:02:06: Auch hier zuerst eine gute Nachricht Baumwolle und vor allem Biobaumwollel ist erstmal ein ganz wunderbares Material – und zwar für deine Kleidung!

00:02:17: Es ist relativ atmungsaktiv kann sich auch beim Thema Nachhaltigkeit und Tierwohl sehen lassen.

00:02:24: Aber... Es ist für Bettwäsche und vor allem für den Kopfkissen nicht unbedingt die beste Idee.

00:02:31: Denn deine Haut, natürlich auch deine Haare liegen direkt auf diesem Stoff, auf diesem Kopfkissen!

00:02:39: Und Baumwolle erzeugt relativ viel Reibung... ...und diese Reibungen kann zu Haarbruch führen, es kann außerdem deine Haut stressen, deine Haut reizen Und ich glaube, wir hassen es alle wenn wir morgens aufwachen und die Haare sind einfach so richtig verknotet.

00:02:59: Also welchen Stoff können wir verwenden anstatt Baumwollung?

00:03:04: Hier möchte ich dir vegane Seide vorstellen!

00:03:08: Veganeseide ist nämlich glatter, atmungsaktive, feuchtigkeitsregulierend und auch antistatisch.

00:03:17: Baumwolle ist also nicht schlecht, aber eben speziell für Kissenbezüge nicht unbedingt die beste Wahl.

00:03:26: Kommen wir zu einem zweiten Stoff und zwar den, den du vielleicht in deinem Schlafanzug bzw.

00:03:34: deiner Schlafmaske hast – Polyester!

00:03:39: Und ich nenne es mal andere Plastikstoffe.

00:03:43: Stoffe, die schön glänzen werden oftmals auch einfach als Zatar bezeichnet.

00:03:49: Aber das ist eigentlich gar keine Stoffart sondern nur die Bezeichnung für ein glänzendes glattes Material.

00:03:58: Das heißt also sofern nichts anderes angegeben ist, ist Zatar erstmal Plastik Und wir sollten darauf verzichten, denn obwohl es sich glatt anfühlt ist das nicht so glatt wie es scheint und außerdem ist es überhaupt nicht atmungsaktiv oder feuchtigkeitsregulierend.

00:04:20: Es lädt sich zudem unglaublich stark statisch auf und produziert Mikroplastik.

00:04:28: Das heißt also hier ist das Problem nochmal sehr viel stärker als jetzt bei der Baumwolle.

00:04:36: Womit können wir das also ersetzen?

00:04:38: Tatsächlich ist es sehr viel besser, wie gesagt bei deiner Kleidung auf Bio-Baumwolle zu setzen.

00:04:45: Und kleiner Tipp sofern dir nicht zu kalt ist schlaft doch einfach mal nackt!

00:04:50: Klingt vielleicht komisch... Ist aber tatsächlich eigentlich das gesündeste was wir machen können.

00:04:57: Wenn wir dann weiter schauen auf den Nachtisch Dann finden wir ganz oft so etwas wie eine Duftkerze oder ätherische Öle.

00:05:08: Und beides ist oftmals alles andere als natürlich!

00:05:13: Diese sehr beliebten Düfte wie Vanille- oder auch Rose sind in der natürlichen Herstellung extremst teuer.

00:05:23: Für fünf Milliliter echtes, reines etärisches Rosenöl braucht es zehn tausend Rosenblüten Und da ist ja noch nicht die Verarbeitung mit drin, der Anbau und so weiter.

00:05:37: Das heißt also solch eine Flasche kostet mehrere hundert Euro und nicht ein Euro neunundneunzig an der Kasse.

00:05:46: Künstliche Duftstoffe, die eben auch ganz, ganz oft in Kerzen verwendet werden sind dafür bekannt, die Hormone durcheinander zu bringen.

00:05:55: Sie sind hormonell wirksam!

00:06:00: Am besten ist es, einfach ganz die Finger davon zu lassen.

00:06:04: Und wenn du einen Duft möchtest dann setze auf ätherische Öle, die eben wirklich rein sind und vor allem auch die Wenn sie verdünnt sind genau angeben mit was und wie viel Sie verdünmt sind.

00:06:22: Hier gerade auch zum Thema Schlafen habe ich noch ein Tipp und zwar sind da solche Schlafsprays Die heißen Sliu und die gibt es in drei verschiedenen Sorten.

00:06:35: Und diese drei verschiedenen Seiten lieb ich alle, Ich habe meinen Favoriten muss ich ganz klar sagen.

00:06:42: Es gibt eins da ist auch Lavendel mit drin und das benutze ich super super gerne vor allem jetzt im Sommer Denn ich sprühe das gar nicht auf meinem Kopfkissen, wie es eigentlich vorgesehen ist.

00:06:57: Sondern ich spröhe das an meinen Fenster!

00:07:00: Also ich mache zwar den Rolladen ja so... halb runter, sag ich jetzt mal.

00:07:05: Also so dass die Lücken noch da sind das ein bisschen Luft reinkommt aber das eben ja keiner reinschauen kann beziehungsweise das eben auch nicht.

00:07:15: so viele Schnaken.

00:07:16: und soweit reinfliegen.

00:07:18: Und auf den Rolladen sprühe ich dann dieses Sliu-Spray.

00:07:23: und da da eben auch Lavendel mit drin ist hilft es auch schonmal Schnaken zum Beispiel Aber auch Spinnen etwas fern zu halten und dadurch dass es eben auf dem Rolladen ist, wo jetzt ja noch kleine Lücken sind, weht sozusagen dieser gute Duft trotzdem zu mir rein ins Schlafzimmer.

00:07:43: Und das finde ich wirklich eine ganz super Sache!

00:07:48: Ich werde dir mehr Infos dazu in die Beschreibung packen.

00:07:53: Okay, dann haben wir natürlich noch die Seide an sich.

00:07:59: Seide wird uns ja als ein sehr luxuriöser Stoff präsentiert.

00:08:04: Und ja, seide sieht gut aus ist glatt, ist atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend.

00:08:11: Bei all diesen positiven Punkten liegt sie aber immer noch hinter vegane Seiden und der größte Minuspunkt sind das Tierleid und die Nachhaltigkeit.

00:08:23: Falls es noch nicht wusst ist, die Falter der Seitenraube werden kurz vor den Schlüpfen aus ihrem Kokon lebendig verbrüht um an ihre Seite zu kommen.

00:08:34: Der Falter beziehungsweise die Raube kommt unter anderem aus China und dort werden sie auf ganz großen Plantagen in Monokulturen gezüchtet.

00:08:44: Klingt jetzt plötzlich gar nicht mehr so luxuriös oder?

00:08:49: Und darum nochmal hier der Hinweis.

00:08:52: Setze auf vegane Seite und mein Favorit ist definitiv die veganes Seite von Kubro, denn diese Firma hat sich ganz spezifisch darauf spezialisiert Beautyprodukte für uns Frauen herzustellen nicht nur für uns frauen aber wir sind hier unter Mädels also Beauty Produkte herzustelle die uns dabei helfen Haarbruch vorzubäugen und uns generell besser zu fühlen.

00:09:22: Und diese Produkte, das sind aktuell Bonnets- und Kopfkissenbezüge aber auch Hargummies also alles was man wirklich nahe auch am Kopf trägt und die gibt es in drei verschiedenen Farben In einem dezenten Geraroton, in einem Beestoon und mein persönlicher Favorit in einem wunderschönen Rosarton.

00:09:48: Also alles sieht sehr klassisch und elegant aus.

00:09:52: Und ich habe das Kopfkissen zuallererst getestet, und das Material fühlt sich zuerst kühl an wird aber sehr schnell angenehm warm und ist eben superweich und glatt!

00:10:07: Dieser Stoff ist absolut geruchsneutral.

00:10:11: Ich weiß nicht ob du das kennst.

00:10:12: vor allem bei so Plastikstoffen hat man das manchmal dass die einfach riechen und das ist bei der veganen Seite überhaupt nicht so.

00:10:23: Seit ich den Kissenbezug von Coco benutze, sind meine Haare deutlich weniger verknotet und ich habe wirklich sehr, sehr lange Haare!

00:10:33: Ich freue mich außerdem jeden Abend darauf, mich wieder auf dieses Kissen zu legen denn es fühlt sich unglaublich luxuriös an Und man wacht auch ohne irgendwelche Kissenabdrücke im Gesicht auf.

00:10:47: Die vegane Seite ist zudem auch noch super einfache Waschbar, du kannst sie außerdem bügeln und es ist ein super nachhaltiger Stoff der zu dem eben auch Tierleid frei ist!

00:11:00: Also mein größter Minuspunkt ist tatsächlich dass die Produktpalette immer noch relativ klein ist, aber ich glaube das ist wirklich ein ganz ganz großes Luxusproblem und wenn du sagst du möchtest es auch testen.

00:11:15: Dann habe ich was für dich!

00:11:18: Und zwar mit dem Code JoghR-Sechsundzwanzig also YOGA-ZweiSechs bekommst Du im Coupre Shop zehn Prozent auf Dein kompletten Einkauf.

00:11:31: Den Link beziehungsweise auch den Code schreibe ich dir natürlich nochmal in die Beschreibung.

00:11:38: Also wenn wir was hier zusammenfassen können, dann Schlaf ist unglaublich wichtig!

00:11:44: Vor allem wenn du unter Endometriose leidest.

00:11:47: dein Körper hat sowieso schon so viel damit zu tun damit klar zu kommen, dass wir Endometriose haben.

00:11:56: Dann gönne ihn wirklich diesen wunderbaren Schlaf.

00:12:00: meiner zwei Lieblingsprodukte die vegane Seite und auch dieslios findest du in der Beschreibung!

00:12:07: Und jetzt wünsche ich dir einen schönen Tag und heute Nacht einen angenehmen Schlaf.