Ein Yogastudio nur für Frauen

00:00:00: Hallo, hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast Yoga auf Deutsch.

00:00:04: Heute mit der lieben Alicia von Dirt Her Space!

00:00:08: Und heute soll es um Yoga gehen – ganz speziell Joghurt für Frauen aber wovor wir dann sterben.

00:00:15: Lieber Alicia, bitte stelle dich einmal zur Seite.

00:00:18: Wer bist du?

00:00:19: Was machst Du?

00:00:20: Und was ist Dirt-Space?

00:00:24: Ja, vielen Dank für die Einladung.

00:00:26: Mein Name ist Ebysja.

00:00:28: Ich bin in Mannheim vorhin heim, ganz frisch gespartet mit meinem neuen Yoga Studio The Her Space.

00:00:34: ein Yoga-Aum für Frauen aber sollte eben nicht nur ein Yogaraum sein sondern es soll Safe Space für Frauen sein ja?

00:00:42: Für Community, für Bodywork.

00:00:44: Es geht nicht nur um Yoga, es geht hauptsächlich um Yoga was die vor allem den Damen und das Frauen in ihre Kraft innere Information zurückfinden und ich bin von Haus aus eigentlich Rechtsanwältin, also was völlig anderes.

00:01:00: Hab jetzt aber beides kombiniert.

00:01:02: das sieht man jetzt in dem Video nicht, aber da hinten ist meine ganz live und hier ist mein Studio davor.

00:01:08: Ich war bis vor kurzem noch angestellte Rechtsanwelten habe mich aber letztes Jahr wie gesagt selbstständig gemacht Und durch die Selbstständigkeit in der Kasselai habe ich für mich dann entschieden, wow!

00:01:20: Dann hab' ich ja jetzt auch wieder die Freiheit das was mir wirklich was bedeutet nämlich Yoga.

00:01:26: Auch wieder in meinen Lusseiltag zu integrieren Denn bisher hatte ich... obwohl ich seit...euh... ...Zw.

00:01:32: Jahrzehntausendfünfzehn habe ich meine Juga-Läder-Brinnen Ausbildung gemacht Bin also schon ein ganz ganz leiner Juga Läder drin aber ich hatte nie Zeit dass so richtig zu integrieren neben meinem Job seit ich zumindest Rechtsanwältin bin.

00:01:48: Mit X Stunden an Arbeitstätigkeit, aber jetzt mit der Selbstsicherheit geht das besser.

00:01:54: und als ich dann auf dem Programm noch Kanzlerräumlichkeiten habe ich diesen Raum gefunden und dachte, wow, dann mach' ich doch jetzt auch einfach gleich mal ganz ein eigenes Übersprung überhaupt!

00:02:05: Ja, super.

00:02:06: Super schön!

00:02:07: Also ich liebe dieses Studio mehr und ich darf ja auch eine Stunde welche mich hier unterrichten quasi in der rechten mal ist ganz leid.

00:02:15: Darüber habe ich das wirklich noch gar nicht nachgetragt.

00:02:18: Aber gut Warum hast du dich dazu entschlossen ein Joghurtstudio oder ein Safe Space nur für Frauen zu eröffnen?

00:02:31: Gute Frage.

00:02:32: Das Thema Frau Und Frauen und Flinta, marginalisierte Gruppen begleitet mich glaube ich schon sehr lange auf jeden Fall.

00:02:44: Ich kann es gar nicht an der Zahl festmachen.

00:02:47: Ich bin in meinem Jurastudium direkt im zweiten Semester in den deutschen Juristinnenbund eingetreten.

00:02:54: Ich war bei den kritischen JuristInnen.

00:02:57: In der Flüchtlingskrise habe ich ganz viel mit Flüchtlingen zusammen gearbeitet.

00:03:01: Ich glaube, mein Herz hängt immer sehr am Mehrgerechtigkeit für diejenigen, die unter strukturellen Leben bleiben.

00:03:13: Und im Zusammenhang mit meiner Luger-Erklärung ausbildung habe ich natürlich auch verschiedene Erfahrungen gemacht von Junker Retreats über Persönlichkeitsentwicklungen viele eigene Erfahrungen auch Frauenkreise und ähnliches.

00:03:33: Und da sind immer so viele tolle Frauen zusammengekommen, die mich mehr oder weniger einfach weggerauen haben von ihrer Liebenswerdenwürdigkeit, von ihrer Power, von ihren Ideen, von der Kreativität.

00:03:51: Trotzdem hatte jeder einzelne immer ein Päckchen, weshalb sie in diesem Retreat war oder weshalb Sie im Frauenkreis waren.

00:04:01: Meine eigene Erfahrung hat mir gezeigt, dass gerade dieses unter uns sein, also unter uns Frauen seien den Frauen eine Art von Motivation und Empowerment zurückgibt was gemischte Gruppen nicht schaffen.

00:04:23: Und durch glaube ich meine sehr positive Erfahrungen dieser reinen Frauengruppen habe Für mich entschieden, wenn ich mal so ein Space habe kann.

00:04:36: Dann möchte ich das vor allen Dingen für Frauen anliegen weil Frauen eben diejenigen sind, die in der Regel sich zu wenig nie teilen können.

00:04:46: Weil sie mit Kerverpflichtung, mit Arbeit, mit Haushalt und so weiter häufig gar nicht dazu kommen, weil sie diejenigen innere Hüren überwinden müssen, die sie leichter überwenden können.

00:05:09: Wenn Sie mit Frauen zusammen sind, die in ähnlichen Situationen sich befinden.

00:05:15: Und ich werde das immer ganz bezaubernd und faszinierend was möglich ist wenn so ein Bandshopwoman irgendwie sozusagen kommt an kreativer Energie plötzlich fließen kann und das dazu wollte ich zumindest ein Beitrag leisten, dass das möglich wird auch hier im Volk bleiben.

00:05:44: Mir ist ja zum Zitatengrund über einen normalen Gefallen.

00:05:47: Das habe ich aber irgendwo auf solch eine Familie darauf geschmackt und es sind nie alle Männer, aber es ist immer einmal.

00:05:55: Und dann dachte ich mir, okay das beschreibt eigentlich die Situation am allerbesten und es geht auch überhaupt nicht darum irgendwie zu sagen hey wir mögen wieder den Männern.

00:06:05: Ich glaube ich hab für uns beide schon echt mini-Männern.

00:06:08: Männer sind toll!

00:06:10: Natürlich!

00:06:12: Aber nicht immer!

00:06:13: Das ist seltenes Problem an fünf Zeichen.

00:06:16: Auch Frauen sind auch nicht immer toll.

00:06:19: aber ich glaube gerade auf Yoga kann eben egal welches Geschlecht einfach ein wunderbarer Weg sein.

00:06:27: Ja, besser zu sich selbst finden.

00:06:29: Zu erkennen wer man selbst ist und ich glaube wenn man mit sie selbst sofrieden ist dann kann man auch gar nicht schlechtes in der Welt machen.

00:06:36: Yoga ist ja eigentlich auch eine männliche Praxis.

00:06:39: Was ist es für dich yoga für Frauen?

00:06:47: Also für mich ist Yoga für Frauen insbesondere die Art und Weise wie man die Übungen aneinander weit welche Übung man auswählt dass sie die speziellen Herausforderungen eines weiblichen Körpers, sag ich mal, Berücksichtigung.

00:07:08: Ob das jetzt die Gebärmutter ist?

00:07:10: Ob es der Beckenboden ist?

00:07:14: Themen mit denen sich einfach einen Mann nicht so auseinandersetzen muss.

00:07:18: Unsere Hüfte sind häufig wesentlich destabiler als die von Männern.

00:07:23: Wir sind allein schon durch... häufiges Kinderumtrag und den Rücken auch wesentlich instabiler.

00:07:31: Und einfach diese, sag ich mal klassischen Lebensrealitäten von Frauen da auch mitzudenken und anzuerkennen und die Übungspraxis anhand dessen auszurichten nicht einfach nur weil jetzt was auch immer die ein oder das andere Assana eine bombe Wirkung hat sondern eben zu überlegen ist es für meine Gruppe Für die Zielgruppe, mit der ich jetzt auch praktiziere und übe das Richtige.

00:07:59: Das macht den Unterschied für mich.

00:08:02: Und dann ist es eben auch... aber das hat ja nicht zwingend was mit dem Geschlecht zu tun mir!

00:08:06: Es ist einfach wichtig dass wir hier in kleinen Gruppen üben also jetzt nicht in einem großen Anruhmen fällt, wo wir eigentlich alle unseren Namen nicht kennen und ich gar nicht weiß ob der eine vielleicht letztes Jahr einen Wandschein mit Vorfall hatte.

00:08:21: Und die nächste... Na so!

00:08:23: Das gibt's ja auch leider, sondern mir ist wichtig dass ich die Teilnehmerinnen, die zu mir kommen, auch kenne, auf die Hintergründe kenne.

00:08:32: Warum sind sie eigentlich da?

00:08:34: Ja was hat die hier hergeführt?

00:08:36: Manchmal es ist ein gesundheitliches Thema, manchmal ist das aber auch ein psychisches Thema.

00:08:40: Vielleicht hat sich jemand gerade frisch getrennt.

00:08:42: Yoga, Asalas haben ja nicht nur eine körperliche Bewegung.

00:08:47: Die haben auch immer noch einen mentalen und geistigen Wirkungen.

00:08:50: Und damit ich das gut einordnen kann und verstehen kann warum jetzt vielleicht eine Teilnehmerin mitten in der Übung anfängt zu weinen ist es für mich einfach ganz wichtig auch im Vorfeld dann so eine Art kurzes Gespräch zu fühlen wo kommst du her?

00:09:06: Du stehst gerade und wie können wir uns alle stärker.

00:09:13: So, das ist glaube ich der Hauptunterschied.

00:09:17: Ehr ganz spannend dass du gerade gesagt hast vielleicht nach einer Trennung weil tatsächlich hatte ich bei einer allerersten private Yoga Stunde nach einer trennenden und ich fand es war eine echte Kacke!

00:09:29: Also jetzt bist du die Yoga Lecker?

00:09:32: Das war nicht meins und das war sogar zu einer Zeit wo ich auch schon zur Yoga geforscht habe.

00:09:38: aber ich noch.

00:09:38: genau deshalb fand ich's kacke weil ich eben erstens mal, also es ging um Yoga-Lehrende in Deutschland zu wenig geforscht habe.

00:09:47: Es ging gar nicht so sehr um Yoga an sich.

00:09:50: und naja meine allereinste Yoga Stunde, die richtige Yoga Stunde war eine zweistündige Yin-Yoga-Stunde.

00:09:59: Wow!

00:09:59: Mit Weicherstäbchen und allem drum und dran.

00:10:02: Und da warst du bedient?

00:10:04: Ich war bettlich.

00:10:05: Es waren schlimmsten zwei Stunden meines Lebens.

00:10:07: Das war ein ganz schlimmeres nicht.

00:10:10: Also letztlich hat es mir sehr gut getan, aber... Es war eine krasse Herausforderung!

00:10:15: Ja also gerade auch mal die Gedanken.

00:10:18: Und dann zu hören?

00:10:19: Also das war ne krasste Sache für mich und da waren wir mit dieser privaten Joggerstunde am Strand Da hat's da Clips gemacht, tatsächlich.

00:10:29: Ich zeige Ihnen vor.

00:10:32: Wir sind jetzt so richtig am Strand, aber hier ist genau so schön.

00:10:36: Danke für das Schmeichel.

00:10:38: Das sind wirklich schöne Räume, muss man noch mal sagen!

00:10:41: Ja es sind wirklich die schönen Räumen und bisschen was sieht man ja auch zum Glück.

00:10:47: Das nächste Thema, was ich gerne aufgreifen würde war auch ein Thema, dass mir vor wenigen Wochen noch gar nicht so irgendwie bewusst war.

00:10:57: Und zwar habe eine endgültige Selbsthilfegruppen gegründet hier in Mannheim Und automatisch dachte ich natürlich, okay Frauen.

00:11:07: Aber ich habe eine E-Mail bekommen von einem Transgender Mann.

00:11:14: Welche Richtung das quasi immer geht?

00:11:16: Also von einer biologischen Frau die sich jetzt als Mann identifiziert hat und sette mich ihm gefragt ob sie auch kommen kann zu meiner Selbsthilfegruppe weil sie hat trotzdem einen Uterus, sie hat Endometriose.

00:11:32: Wie siehst du denn das Thema Yoga für Frauen, Safe Space für Frauen?

00:11:37: Transgender.

00:11:38: Was ist da so für dich deine ganz individuelle Lösung?

00:11:41: oder haste dir darüber überhaupt Gleiten gemacht?

00:11:44: Ja, macht man ja nicht direkt in die Leichen.

00:11:47: Ja, stimmt und ich finde es sind auch wirklich spannende und sehr interessante und vor allen Dingen wichtige Themen, die wir auf jeden Fall mitdenken müssen.

00:11:57: also man sagt so pauschal oft, ja ich mache sogar für Frauen.

00:12:04: Aber was genau bedeutet das denn eigentlich?

00:12:06: Also in welchen Kategorien bin?

00:12:08: ich denke, bin ich immer im wie näheren System gefahren oder weite auch meine Perspektive der Sicht und da kann ich also ich kann mich auf jeden Fall klassifizieren, ich kann nicht einordnen, also bei mir ist auf jeden fall jeder oder jede willkommen die sich irgendwie weiblich liest.

00:12:27: Von daher mache ich da keinen Unterschied.

00:12:29: Also es geht mir nicht um das biologische Geschlecht, sondern insbesondere um das Geschlech, mit dem ich mich selber identifiziere als Mensch.

00:12:38: Ich kann aber durchaus verstehen dass gerade auch im Hinblick auf meine sonstige Erwerbstätigkeit als Rechtsanwältin werde ich ja immer wieder mit solchen Situationen konfrontiert weil auch da habe komplett auf Baun spezialisiert, ist ja jetzt heute nicht unser Thema.

00:12:59: Aber ich kriege einfach weiläuglich auch immer wieder mit wie sehr die Gerichte noch nach wie vor damit beschäftigt sind diese Konfliktfälle, Kollisionsfälle irgendwie für sich zu lösen ob das der die Transgender Frau Weiblichen Umkleide in einem Fitnessstudio duscht und sich andere biologische Frauen dann davon gestört fühlen.

00:13:31: Und den Fitnessstudiodesitzer bitten, so was nicht zu fördern oder ob das andere Situationen sind.

00:13:41: also wir sind einfach inzwischen an verschiedenen Punkten angekommen wo wir auf jeden Fall offen und transparent dann überdiskutieren müssen, denn wir wollen ja niemanden ausschließen oder ich möchte zumindest niemanden ausschließen in den Räumen die ich für Menschen schaffe.

00:13:59: Und von daher sind es wichtige Fragen, die es zu diskutieren gilt und ich lasse jedem seine Meinung aber ich weiß auf jeden Fall, welche ich habe.

00:14:12: Jetzt haben wir ganz viel über Yoga für Frauen gesprochen Ganz persönlich.

00:14:21: Was ist Yoga für eines hier?

00:14:27: Gute Frage!

00:14:28: Jetzt bräuchten wir doch das Puschelding, jetzt habe ich es so laut rausgeachten.

00:14:36: Was is Yoga für mich?

00:14:44: bei mir selber ankommen und mit mir selber einchecken einmal am Tag?

00:14:49: Das ist Yoga... Für mich ist Yoga nicht zwingend über die Mathturnen.

00:15:00: Das ist natürlich wunderschön, wenn ich das schaffe und danach geht es meinem Körper auf jeden Fall besser.

00:15:07: Für mich ist Yoga aber auch fünf Minuten atmen in Ruhe mit geschlossenen Augen.

00:15:16: für mich ist yoga präsent sein im Moment.

00:15:20: Ich bin so durch die ganzen Dinge, die ich tue, ja?

00:15:31: habe dann noch eine Familie zu versorgen und insbesondere ein kleines Kind, was mich sehr häufig dann auch irgendwie fremdbestimmt.

00:15:38: Und da zwischendurch immer mal wieder kurz die Aufwärtsverkeit auf mich zurückzuwerfen und so sagen hey wie geht es mir gerade?

00:15:49: Was ist das gerade hier, was nicht so fühlen lässt, wie es mich fühlen lasst oder diese Wie gesagt Fünf Minuten sind ja schon mega viel.

00:15:59: Wenn ich es schaffe, fünf Minuten einfach nur durchzuatmen und tief durch zu atmen und versuchen so eine kurze Meditation für mich zu machen die Gedanken zu registrieren aber weiterziehen zu lassen nicht festzuhalten, mich nicht am Gedankenfest zu halten und zu überlegen auch muss... Ich muss ja noch Brot kaufen heute Abend und den Schriftrat muss ich auch noch fertig machen.

00:16:18: Nur nur die Jugerstoffe für Überbohrung habe ich auch nicht vorbereitet sondern einfach mal die Aufmerksamkeit auf es jetzt zu regeln und bei mir selber anzukommen.

00:16:31: Das würde ich sagen, das ist für mich mein Yoga-Momentantrag.

00:16:39: Im Grunde genommen was du beschreibst geht auch sehr in Richtung wie ich für mich Yoga definieren würde.

00:16:46: Für mich ist Yoga einfach mein Lifestyle also im Grunde und es jetzt irgendwie übertreiben zu wollen, aber alles was ich am Tag mache, hat schon eine Intention bzw.

00:17:03: sich versuchen sehr bewusstzuleben, weil eigentlich an dem Ende der Biosä, das ist meine Fremdbestimmung sozusagen, dass bei mir gerade nicht zulässt, dass ich alles nicht so machen kann wie ich möchte, d.h.

00:17:15: fremde mit der Morgenroutine an!

00:17:18: Also, dass ich morgen schon gestaltet quasi wieder Tag werden soll und das eben auch ein bisschen weniger die Art der Übung.

00:17:25: Die mache ich nur abends aber so was wie ja ein paar Übungen gerade für den Bettenbereich.

00:17:33: einfach noch im Bett vielleicht einen Mantrassecken glaube ich schön und so quasi in den Tag zu starten.

00:17:42: Meine letzte Frage an mich hautelt, was gibt es aktuell hier in The Hills Bay?

00:17:48: Welche Kurse was wird hier angeboten?

00:17:53: Also natürlich ein wunderbarer Zyklosloga-Kurs mit Stephanie.

00:17:59: Mit Ross um siebzeh dreißig.

00:18:02: Korrekt!

00:18:05: Solltet ihr alle kommen, macht's hervorragend.

00:18:10: und ansonsten... Haben wir wirklich eine Vielzahl verschiedener Yoga-Styler, die wir anbieten und auf Zielgruppen.

00:18:19: Wir bieten Yoga für Seniorinnen an also ich nenne es Yoga-Sechzig-Plus wo wir speziell Gelenkschund arbeiten auch routinierte Übungen machen Übung, die die Frauen noch zu Hause machen können ja muss jetzt keine besonders große schwierige Anleitung gebrauchen was sie einfach nach Hause mitnehmen können.

00:18:43: Wir haben Babybau-Yoga, Mama-Yuga wo man auch mit den Babys hinkommen kann wenn man jetzt keine Betreuungssituation hat oder noch stillt und dann natürlich die klassischen Winniasa Flow Geschichten Hata Yoga.

00:18:58: ich komme eigentlich aus einer Hattaschule.

00:19:00: wir haben jetzt auch einen jungen Jungen Kurs.

00:19:05: der ist immer spät am Abend Donnerstags und weiter wird es auch einen englischsprachigen Kurs geben weil wir festgestellt haben, dass wir doch durchaus eingeteiligt haben, die das Ganze gerne auf Englisch praktizieren möchten.

00:19:19: Und daher möchte ich diesen Bedürfnis gern einen Angebot verleihen.

00:19:24: und was wir natürlich aber auch haben – und das macht es ganz so besonders!

00:19:28: Also laufen sozusagen sind wir ein Yoga-Studio, aber wir haben immer wieder super coole Specials, die dann über das Yoga hinausgehen.

00:19:39: von Gut, jetzt in zwei Wochen haben wir einen Kurs.

00:19:44: Der nennt sich Yoga in Beat.

00:19:45: Das ist dann doch wieder Yoga am Ende Aber Yoga auf sehr sehr lauter Musik.

00:19:50: Da freu ich mich schon sehr traurig.

00:19:51: Es ist eher eine Art Choreografie.

00:19:53: aber es gibt auch Breadwork Sessions.

00:19:55: Wir haben eine Kakao-Zermonie gemacht.

00:19:57: Es gibt Yoga und Journaling oder gar bis zumindest im Winter.

00:20:02: Das war sehr schön, sehr kuschelig.

00:20:05: Es gibt Self-Defense Kurse, es gibt unter anderem auch Workshops zum Grenzen setzen, zum Beispiel Pleasing.

00:20:13: Also alles solche Themen mit denen Frauen ja sehr häufig konfrontiert sind in ihrem Alltag und die sehen oft davon abhalten in ihrer Kraft um ihre Zentrum wieder zurückzufinden.

00:20:23: von daher... Die Anrunde gibt's auf jeden Fall.

00:20:26: auf der Homepage www.theherspace.de kann man sich informieren und gegebenenfalls bei Interesse auch duchen.

00:20:36: Vielen Dank, lieber Alessia.

00:20:37: Die ganzen Links über alles was wir hier gesprochen haben die sind natürlich in der Beschreibung so dass man The Hear Space und das alles andere genannt mit einem Klick dann auch findet.

00:20:48: Lieber Alissia vielen lieben Dank für dieses total spannende Interview und Mädels kommt ins The Hear space!

00:20:54: Vielen vielen Dank.

00:20:57: ich freu mich auf euch.