Dating und Intimität mit Endometriose

00:00:00: In wenigen Wochen werde ich dreißig und ich bin Single.

00:00:04: So, jetzt ist es raus!

00:00:06: Und ganz ehrlich so hatte ich mir das nicht vorgestellt aber gleichzeitig war ich glaube auch noch nie zu glücklich und zufrieden mit meinem Leben wie jetzt.

00:00:17: und damit herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast.

00:00:22: Und heute soll es darum gehen, wie es eigentlich ist zu daten wenn man Endometriose hat.

00:00:29: Falls ihr uns noch nicht kennt Hallo hallo ich bin Stephanie Ich bin selbst endometrioso betroffene und die Gründerin der Plattform Endo to Power.

00:00:38: Also Dating an sich is ja schon so ne Sache!

00:00:43: Ich war selbst schon öfter auf irgendwelchen Dating-Apps also ganz klassisch Tinder, Bumble aber auch welche, die nicht ganz so bekannt sind.

00:00:53: Und ich habe mich immer Männer kennengelernt – sehr nette Männer und auch sehr schreckliche Männer!

00:01:01: Ich glaube das ist ganz normal und ich bin mir auch sicher dass einige Männer auch bei mir gedacht haben Hoppala was ist das denn?

00:01:09: Aber so ist es eben wenn man Menschen kennenlernt.

00:01:13: Ich hab damit aber auch die Erfahrung gemacht dass es nochmal ein bisschen schwieriger ist oder sagen wir mal zumindest anders ist, zu Daten wenn man Endometriose hat.

00:01:26: Und ich habe begonnen zu Daten.

00:01:29: da hatte ich noch nicht die endometriöse Diagnose Ich hatte ja aber trotzdem alle Symptome.

00:01:37: Das heißt also ich fand damals noch so'n bisschen schwierige ich sag mal verständlich zu machen Warum ich vielleicht ein Date kurzfristig absage oder warum mich ein Date erst in zwei Wochen planen.

00:01:51: Und jetzt finde es ein kleines bisschen einfacher, seit ich die Diagnose habe weil jetzt kann nicht das Kind beim Namen nennen.

00:01:59: aber fangen wir mal von vorne an.

00:02:02: Wir sagen okay, wir haben jemanden kennengelernt den würden wir jetzt gerne persönlich treffen Oder wir haben ihn vielleicht doch schon persönlich getroffen Aber wir wollen den jetzt gerne daten.

00:02:14: Dann finde ich persönlich sehr wichtig, ganz offen über das Thema Endometriose zu sprechen.

00:02:22: Und es bringt uns auch zum ersten Thema und zwar wann und wie sollte ich über meine Endo sprechen?

00:02:30: Zuerst einmal ist natürlich total individuell und hängt auch davon ab ob du das möchtest.

00:02:37: Ich persönlich finde das allerdings sehr wichtig und ich spreche da auch extrem früh darüber denn eigentlich spätestens, wenn mich jemand fragt so hey soll mir in ein Restaurant oder so gehen dann fängst du nämlich bei mir schon an ruhig bedenken.

00:02:54: Okay, zeig mir mal die Speisekarte und zwar gar nicht weil ich irgendwie ein Pikki-Eat habe überhaupt nicht aber... Mir ist es schon wichtig relativ meine, sag mal mal, die Diät durchzuziehen und zwar weil ich einfach will dass es mir gut geht.

00:03:15: Und Ernährung spielt für mich in meiner ganz persönlichen Endo journey eine ganz große Rolle, das heißt jetzt nicht dass ich auch mal Ausnahmen mache aber vor allem wenn ich auf einem ersten Date bin will ich einfach dass es mir gut geht und da ich die, sag mal Effekte relativ schnell spüre wenn ich etwas esse dass mir einfach nicht gut tut, möchte ich das vor allem an so einem Abend oder an so einen Tag vermeiden.

00:03:46: Und dann sage ich eben auch ganz offen und ehrlich so hey ja habe ich richtig Lust drauf lass uns doch entweder gemeinsam was raussuchen oder ja das passt wie auch immer.

00:03:57: aber ich sag eben ganz offen and ehrlich auch wenn mir etwas nicht passt.

00:04:02: natürlich gilt es jetzt nicht nur auf die Endo bezogen.

00:04:05: Aber ich finde es auch wichtig, dass man einem potentiellen Partner von vornherein sagt und zeigt wie denn so der eigene Alltag ist.

00:04:17: Weil ich find's auch ganz wichtig das die andere Person entscheiden kann und zwar sehr früh entscheiden kann bevor da überhaupt Gefühle et cetera da sind ob sie mit mir als Personen mit Endometriose sein will.

00:04:32: Und ja, das ist erstmal hart.

00:04:34: Weil wir suchen uns das nicht aus!

00:04:37: Wir suchen uns nicht aus dass wir endometriose haben wollen und trotzdem finde ich es nur fair, dass die andere Person weiß, worauf sie sich einlässt.

00:04:48: Denn auch wenn ich weitgehend symptomfrei lebe und das ganz ohne Medikamente ist es trotzdem eine Sache, die mein kompletten Alltag bestimmt.

00:05:00: denn ich lebe symptomfrei, weil ich meinen kompletten Alltag danach ausrechte wie es mir gut geht.

00:05:09: Wie gesagt das betrifft die Ernährung und aber mein kompletter Lifestyle.

00:05:15: Und ich finde diesen Lifestyle, diesen Alltag da darf ein potenzieller Partner definitiv wissen, worauf er sich einlässt.

00:05:26: Das heißt jetzt natürlich nicht dass ich schon vor dem ersten Date irgendwie alles erzähle und alles über meinen Alltag.

00:05:32: aber ich tieße das schon mal so ein bisschen an und sage hey, dazu ist es so, ich habe Ende Materialien Und aus dem Grund kann es eben sein, dass ich hin und wieder mal vielleicht auch was spontan absagen muss.

00:05:46: Das hat da nichts mit dir zu tun... ...und dann kommt eben ganz oft auf die Frage so ähm... Was ist denn das?

00:05:52: Was isst denn überhaupt

00:05:53: endometriose?!

00:05:55: Und dann kann man darüber reden!

00:05:57: Wenn du jetzt jemanden hast der von vorne rein irgendwie sagt, das ist doch nur eine schlimme Periode oder so dann weiß ich zumindest schon mal für meinen Teil, okay das wird schon immer nicht mein Partner.

00:06:11: Also ich finde es ist auch schon mal ganz gut um so ein bisschen zu filtern.

00:06:15: Okay sagen wir haben einen erstes Date ausgemacht oder wir sind gerade dabei ein erstes date auszumachen.

00:06:23: Dann ist für mich neben der Aktivität auch noch wichtig dass dieses Date möglichst Nicht in meiner ich sag mal schlimmsten Phase liegt.

00:06:34: und die sage jetzt ganz bewusst in meiner schlimmsten Phase, weil meine schlimmste Phase muss nicht deine schlimmste Fase sein.

00:06:43: Man hört so oft ja es ist immer die Menstruation.

00:06:47: Ganz ehrlich, meine Menstruktion ist nicht immer meine schlimmster Phase im Zyklus.

00:06:54: also ich erlebe mittlerweile meine menstruation eigentlich relativ easygoing würde ich sagen und Es gibt einfach eine andere Phase, wo es mir nicht so gut geht und dann versuche ich eben natürlich generell Aktivitäten und Treffen aber vor allem sowas wie ein erstes Date.

00:07:17: Natürlich in einer Phase zu legen, wo ist mir voraussichtlich auch gut geht?

00:07:22: Und wo ich in meiner besten Energie bin und wo ich denn eben auch mit entsprechenden ja sag mal Selbstbewusstsein und Glow einfach dort hingehen kann.

00:07:32: Das ist einfach so.

00:07:33: ein kleiner Tipp am Rande und da hilft es natürlich auch, den Zyklus sehr gut zu kennen.

00:07:40: Und ich liebe deshalb meinen Trackle falls du Trackle noch nicht kennst das ist erstmal nichts anderes als eine Zyklus App beziehungsweise einen Zykuscomputer.

00:07:52: und das Tolle ist man muss dann nicht jeden Morgen irgendwas messen oder so Du musst nicht mal jeden Tag was irgendwie in die App eingeben.

00:08:02: Das würde ich tatsächlich auch häufig vergessen, deshalb liebe ich diese Methode einfach so sehr weil der Trackhill, der schläft ganz einfach so zehn Tage im Monat in mir drin.

00:08:15: also das ist wie so ein Tompon kannst du dir vorstellen und dann steckst du das Ding in seinen Sensor und es verbindet sich mit deiner App wertet alles aus.

00:08:26: Und ich meine, wenn man da noch andere Methoden nutzt eben wie zum Beispiel auch den Servex-Schleim dann kann man das natürlich auch noch rückwirkend eintragen.

00:08:35: Also zumindest bei mir verändert sich das jetzt nicht täglich und dann kann ich eben immer so alle zwei drei Tage die ganzen Daten in die App eingeben.

00:08:44: Wenn ich das eben mal vergesse auch dann in diesen Jahr zehn vierzehnt Tagen einfach täglich zu machen.

00:08:50: Wenn du mehr darüber wissen willst, ich habe den ganzen Blockartikel über den Shack geschrieben.

00:08:54: Den werde ich dir einfach in der Beschreibung verlinken.

00:08:58: Okay wie sieht es jetzt aber aus?

00:09:00: Wir hatten das erste Date wir hatten vielleicht auch mehrere Dates und irgendwann kommt dann ja vielleicht auch an den Punkt wo man über das Thema Intimität spricht oder wo man natürlich auch intim miteinander wird.

00:09:15: Auch hier die Frage, wann ist natürlich wieder super individuell.

00:09:19: Aber ich denke zumindest mal darüber reden dass es durchaus etwas was ich sage jetzt mal in den ersten paar Wochen oder Monaten auch auftauchen wird.

00:09:31: und durch die endometriose ist man vielleicht nicht ganz so grün mit dem eigenen Körper fühlt sich vielleicht auch nicht immer so verbunden, nicht nur sowohl und es kann natürlich auch sein dass man generell einfach Schmerzen beim Sex hat oder das schon mal erlebt hat.

00:09:53: Und deshalb jetzt Angst davor hat!

00:09:55: Das ist absolut verständlich und ich möchte das auch gar nicht klein reden.

00:10:01: im Gegenteil Ich möchte dir jetzt einen Tipp geben, eine Empfehlung geben.

00:10:09: Wie du vielleicht damit umgehen kannst wie du vielleicht so ein bisschen besser entspannen kannst weil wenn du natürlich verspannt bist und gestresst bist dann macht das die Situation jedenfalls mal nicht besser.

00:10:22: da möchte ich dir empfehlen wirklich dich mit dir selbst zu befassen und es muss auch gar nicht immer in so einem Ich sag mal sexuellen Sinne sein, das kann auch einfach nur eine schöne Selbstmassage sein.

00:10:36: Also gerade auch vielleicht wenn man grad aufgestanden ist.

00:10:41: Ist jetzt so ne Methode aus dem Yoga auch.

00:10:44: Bin ja auch Yoga-Lehrerin.

00:10:45: also der Podcast heißt Yoga auf Deutsch.

00:10:47: wir müssen jetzt auch über Yoga reden Aber Younger heißt das Ganze.

00:10:52: Ich weiß jetzt gar nicht, ob ich es richtig ausspreche weil ich muss mir an die einde Nase fassen.

00:10:57: Mein Zanskrit ist auch nach fünf Jahren Joghanehrerin sein immer noch nicht das beste aber gut Auch das ist ein anderes Thema.

00:11:05: Es geht darum dass man sich, ich sag mal von Kopf bis Fuß, einölt und auch da gibt's eben verschiedene Öle.

00:11:12: Die haben auch, ich sage mal eine andere Wirkung also zum Beispiel erhitzen oder erwärmen Und auch kühlend.

00:11:21: jetzt mit Endometriose ist es natürlich so, dass es uns gut tun kann.

00:11:26: Wenn von außen Wärme kommt.

00:11:28: gleichzeitig wollen wir von innen nicht noch mehr Wärmeproduzieren weil wir haben ja eh schon diese Entzündungen was ein ganz ganz klassisches Öl ist das eben auch eher so wärmt wirkt Das ist Sesamöl.

00:11:44: Wenn du jetzt eher so ein neutrales Öl möchtest oder vielleicht auch einfach, weil du sowieso schon in der Hauptpflege verwendest.

00:11:53: Dann kann ich Jojoba-Öl auch noch empfehlen.

00:11:56: Kokosöl wäre auch eine Variante wirkt aber eher kühlend.

00:12:01: also da kannst du tatsächlich auch einfach dein bevorzugtes Öl benutzen.

00:12:06: Da kommt es gar nicht so sehr drauf an.

00:12:10: Ich finde es sehr, sehr viel wichtiger.

00:12:11: Dass man das einfach mal macht, dass man sich diese Zeit nimmt und dann fängt dann wirklich auch am Scheitel an.

00:12:18: Wenn du jetzt den ich die Haare waschen willst, dann fängst du eben weiter unten an im Gesicht, am Hals, in Nacken Und da geht man eben von oben nach unten Ölt sich wirklich komplett ein.

00:12:29: Es ist eine ziemlich glitschige Angelegenheit.

00:12:32: Also am besten stelle dich selbst auf einen Hand hoch so dass du eben keine Gefahr hast, dass du ausrutscht Und dann setzt sich so fünf bis zehn Minuten hin.

00:12:42: Vielleicht magst du die Augen auch schließen und atme einfach ein paar mal tief ein- und aus, nehmt die wirklich Zeit für dich.

00:12:51: Mach so einen kleinen Check in mit dir!

00:12:53: Und dann ja guck das deine Fußsohlen nicht mehr ölig sind, sodass du sicher laufen kannst gehst du eben unter die Dusche.

00:13:02: Das ist eben eine ganz wunderbare Methode.

00:13:05: Wenn wir jetzt mehr so über diesen und vielleicht auch sexuellen Teil sprechen, dann würde ich sagen schau doch mal in dieser Tantra-Welt.

00:13:14: Und ich weiß das ist auf so ein bisschen... wie soll ich es sagen?

00:13:17: Da kann man auch so bis an die falsche Adresse geraten bzw wo es da noch einfach komisch wird.

00:13:23: aber auch hier würde ich dir raten bleibt wirklich bei dir selbst Ich sag mal, tandrisch zu arbeiten hat jetzt auch erstmal gar nichts mit Vargasmen oder mit großartig Sex zu tun.

00:13:36: Sondern es geht eigentlich viel mehr um die Verbindung mit dir selbst, um die Verbindung vielleicht eben auch mit einem Partner oder einer Partnerin und wenn du eben Lust hast das ganze wirklich Spielere schon frei anzugehen um dich spielerisch und frei mit deiner eigenen Lust zu verbinden, und Intimität mit dir selbst zu erfahren.

00:13:58: Und das Ganze ohne Charme oder das vielleicht auch mal ohne einen Partner auszuprobieren?

00:14:04: Dann kann ich dir das Playbook empfehlen!

00:14:07: Das ist wie ein kleiner Mini-Kurs oder so eine Masterclass und da kannst du dir wirklich mal Zeit für dich nehmen und dich aber auch Tantra ein bisschen besser kennenlernen.

00:14:19: Auch den Link dazu pack ich dir natürlich in die Beschreibung.

00:14:22: Wenn wir wieder zurückkommen zum Thema Dating, dann kannst du natürlich das Ganze auch einmal als Date mit dir selbst sehen.

00:14:31: und wenn es hier um Dating mit einem Partner geht ist wirklich meine größte Green Flag dass er sich informiert und dass er eben offen mit dem Thema umgeht, dass er das nicht klein redet.

00:14:48: Generell bin ich eben der Meinung, Endometrioso sollte dich in deinem Alltag nicht so sehr einschränken dass du auf die schönen Dinge im Leben verzichten musst.

00:14:58: Aus dem Grund habe ich Endote Power gegründet.

00:15:02: dort findest du eben ganz ganz viele tolle Angebote aus total unterschiedlichen Bereichen die dir dabei helfen sollen wieder deinen Alltag zu genießen und mit deiner Endo einen Alltag voller Wohlbefinden zu haben.

00:15:18: Auch der Link ist natürlich in der Beschreibung und jetzt wünsche ich dir einen wunderschönen Tag, habt ganz viel Spaß auf deinen Dates!

00:15:27: Habt ganz viel Spass mit dir selbst und klickt dich einfach mal durch, schaut ihr an was der Tracker ist, schau dir vor allem auch das Playbook an.

00:15:36: also eine ganz große Empfehlung und wir hören uns wieder nächste Woche.