Endometriose und CFS

00:00:00: Guten Morgen.

00:00:02: Wenn du das vielleicht kennst, dass du aufwachst und trotzdem dich immer noch total erschöpft fühlst, du bist nicht alleine.

00:00:11: Ich kenne das allzu gut und deshalb möchte ich diese Zeit heute Morgen kurz nutzen, um mit dir über das Thema chronische Erschöpfung vor allem im Zusammenhang mit Indometriose zu sprechen.

00:00:23: Hallo, hallo!

00:00:23: Falls wir uns noch nicht kennen, ich bin Stefanie, ich bin Yoga-Lehrerin und selbst Endometriose-Betroffene und heute Morgen hier aus meinem neuen Büro und ich dachte mir, ich nutze das jetzt einfach mal, diese Situation heute Morgen, um dir ein Video aufzunehmen, denn ich bin heute Morgen aufgewacht nach, ich glaube, es war über siebeneinhalb Stunden Schlaf, also... Ja, könnte besser sein, aber definitiv keine schlechte Dauer umzuschlafen.

00:00:54: Und ich bin trotzdem ziemlich müde und erschöpft.

00:00:58: Jetzt geht mir das nicht nur heute Morgen so, sondern tatsächlich ja die meiste Zeit.

00:01:04: Es ist zwar viel besser geworden, aber CFS oder das chronische Fatigue-Syndrom, das ist tatsächlich eines meiner Hauptsyndome.

00:01:16: in meiner Endometriose schön sozusagen.

00:01:20: Und ich weiß, dass es vielen auch so geht und dass man auch schon, wenn man sagt, ich bin ständig müde, ich bin erschöpft, dass man da meistens auch nicht ernst genommen wird und man bekommt dann so wenig hilfreiche Ratschläge wie dann geh früher ins Bett oder so etwas.

00:01:37: Tatsächlich hilft schlafen aber nicht wirklich, wenn man CFS hat und deshalb lass uns bitte einmal kurz darüber sprechen.

00:01:47: CFS kam ein bisschen mehr in die Medien bzw.

00:01:51: hat mehr Aufmerksamkeit bekommen durch Covid oder durch Long Covid-Patienten, die wohl auch häufiger darunter leiden.

00:02:00: Bei mir war so, dass ich die CFS-Diagnose, dazu sage ich gleich noch was, bekommen habe, bevor ich die endometriose Diagnose bekommen habe.

00:02:11: Und es ist also so, eigentlich ist CFS gar keine Krankheit in dem Sinne, sondern es ist ein Symptom.

00:02:20: Und ich habe so ein bisschen das Gefühl, Wenn man sonst nichts anderes findet, dann bekommt man so diesen Stempel CFS aufgedrückt.

00:02:27: Und das war also so, dass ich zum Arzt bin und hab gesagt, ich bin ständig müde, ich bin erschöpft und egal wie viele schlafe, ich werd einfach nicht wach, ich bin nicht erholt.

00:02:39: Und das hat sich außerdem auch in meinem Körper ausgewirkt.

00:02:43: Und zwar, dass ich teilweise wirklich Schmerzen hatte im ganzen Körper.

00:02:48: Also ich ... Wollte was machen.

00:02:50: Ich war innerlich motiviert.

00:02:53: Da war Antrieb da.

00:02:55: Aber ich konnte es einfach nicht auf körperlicher Ebene.

00:02:59: Und lag dann eben auch viel im Bett.

00:03:01: Und das hat eben nach außen hin noch immer so den Eindruck gemacht.

00:03:05: Ja, sie liegt ja immer im Bett und sie schläft doch immer.

00:03:09: Und das kann doch nicht sein, dass sie so erschöpft ist.

00:03:12: Doch das... kann sein.

00:03:14: Und wenn es dir vielleicht ähnlich geht, dann möchte ich dir sagen, du bist nicht alleine.

00:03:19: Und vor allem auch wenn du eine endometriose Diagnose hast oder wenn du vermutet, dass du endometriose hast, dann kann das eben sehr gut sein, dass du unter CFS, also dem chronischen Verteaksyndrom, leidest.

00:03:34: Achtung, auch hier wieder.

00:03:35: Ja, ich bin keine Ärztin, weder Heilversprechen, noch sonst irgendwelche medizinischen Auskünfte.

00:03:41: Das ist jetzt einfach nur meine Erfahrung und auch, was ich aus den Gesprächen mit anderen raushöre.

00:03:47: Ich will aber so ein bisschen dir auch einfach mitgeben, dass egal, welches Symptom du hast oder welche Symptome du hast, du bist erstens vermutlich nicht alleine und zweitens, du bist ernst genommen.

00:04:01: Also ich weiß, dass es viele Menschen da draußen gibt, die das nicht tun.

00:04:05: Aber ich nehme dich ernst und ich weiß, dass da ganz viele andere tolle Menschen da draußen sind, die dich auch ernst nehmen.

00:04:12: Wenn du dich hier in diesem Ort wohl fühlst, dann klick doch gerne auf den Abonnieren-Button und ich werde jede Woche hier tolle Inhalte, Tipps, Tricks und auch Yoga Stunden rund um das Thema endometriose bzw.

00:04:26: den Umgang, den Lifestyle mit hier hochladen.

00:04:29: Bevor ich dir jetzt sage, woran das vermutlich liegt, dass du unter CFS oder chronischer Erschöpfung leidest, ganz kurz, wie war es bei mir?

00:04:39: Ja, wie war hier der Weg?

00:04:41: zu dieser Diagnose.

00:04:43: Ich habe bereits als Teenager gespürt, dass mein Zyklus meiner Periode irgendwie anders ist.

00:04:50: Deutlich schmerzhafter.

00:04:53: Und das ist mir einfach sehr viel schwerer fällt, mich zu konzentrieren, dass es mir sehr viel schwerer fällt.

00:05:01: Ja, wirklich diese Energie, diesen inneren Antrieb, ich sag mal körperlich umzusetzen.

00:05:06: Und wie das eben so ist, man kommt in die Pubertät, wenn man ein Teenager ist und dann hieß es einfach, okay, Teenager sind komisch und Frauen müssen eben mit Schmerzen leben.

00:05:18: Nein, müssen wir nicht.

00:05:19: und nein, Teenager sind nicht per se komisch, auch Teenager können Krankheiten haben.

00:05:24: Aber auch das ist ein anderes Thema.

00:05:27: Long Story Short, es hat bei mir ganz klassisch über zehn Jahre gedauert, bis ich überhaupt mal ernst genommen wurde.

00:05:34: Dann habe ich die CFS-Diagnose bekommen und circa ein Jahr später dann die Endometriose-Diagnose und die Endometriose wurde dann sicher festgestellt, nachdem ich operiert wurde.

00:05:49: Es war also ein ziemlich großer Leidensweg, kann man sagen, und vor allem eben auch dieses Nicht Ernst genommen werden, hat dazu geführt, dass ich mir natürlich auch oftmals gesagt habe, Das ist normal und habe deshalb auch ziemlich, ja, schmerzhafte und große Symptome, lange Zeit einfach ignoriert.

00:06:13: Weshalb es dann eben dazu kam, dass ich so eine riesigen endometriose Herd hatte, der mir unglaubliche Schmerzen bereitet hat.

00:06:21: Weshalb dann zu diesem Zeitpunkt leider eine OP, ja, wahrscheinlich dann doch das richtige Bar.

00:06:28: Ich habe da so meine eigene Meinung dazu, aber wenn dich das interessiert, dann kommentier doch mal gerne, dass ich dann darüber ein Video mache.

00:06:36: Jetzt soll es aber wirklich um die chronische Erschöpfung gehen.

00:06:39: Es ist also keine Einbildung, wenn du ständig erschöpft bist, wenn du vielleicht Schmerzen im Körper hast und wenn egal, wie lange du schliefst, du einfach nur müde bist.

00:06:51: Und das kann an den folgenden Dingen liegen.

00:06:54: Du hast eine chronische Entzündung im Körper.

00:06:58: Du leidest vielleicht unter Schlafproblemen.

00:07:01: Du hast eine hormonelle Desperlos.

00:07:03: Du hast ein dauerhaft gestresstes Nervensystem.

00:07:07: Und außerdem lebst du mit einer großen psychosomatischen Belastung.

00:07:12: Um mit all diesen Dingen umzugehen, gibt es nicht den einen Weg.

00:07:16: Es gibt nicht die eine Heilmethode.

00:07:20: Aber es gibt etwas, was dir helfen kann.

00:07:24: dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und mit einem regulierten Nervensystem wiederum auch andere Symptome zumindest zu lindern.

00:07:34: Und diese Sache, die möchte ich dir vorstellen, und zwar Yoga Nitra.

00:07:39: Ich habe schon in anderen Videos darüber gesprochen und Yoga-Nitra ist etwas, was ich selbst fast täglich praktiziere.

00:07:47: Ich habe auch schon ein ganzes Video darüber gemacht, wie der Yoga-Nitra bei der Endometriose hilft.

00:07:52: Das werde ich natürlich verlinken.

00:07:54: Aber ganz kurz, du kannst den Yoga-Nitra wie so eine geführte Meditation vorstellen.

00:08:00: Und es wirkt auf dein Nervensystem in etwa so wie eine Ganzkörpermassage auf deine Muskeln.

00:08:07: Wenn du das ausprobieren möchtest, dass Yoga Nitra und noch zusätzlich über zehn weitere Tipps haben willst, wie du dein Leben mit Endometriose, mit definitiv mehr wohlbefinden gestalten kannst, dann ladet ihr mein kostenloses Ebook herunter.

00:08:23: Auch das ist natürlich in der Beschreibung.

00:08:26: Und ich bin total gespannt, welche Themen dich interessieren.

00:08:30: Also bitte kommentiere auch hier unter diesem Video.

00:08:33: Zu welchen Themen soll ich als nächstes Videos erstellen?

00:08:37: Dann ladet jetzt das E-Book herunter und wir sehen und hören uns wieder nächste Woche.